dom
Domek Majowy w Nowinach

Filmy

NORDIC WALKING – CHODŹ dla zdrowia

Technika marszu Nordic Walking jest połączeniem marszu tradycyjnego z techniką jazdy na nartach biegowych, czyli odpychania się od podłoża. Prostota i łatwość takiej aktywności, a zarazem jej bezpieczeństwo umożliwia udział w treningu osobom w różnym wieku i w różnej kondycji fizycznej. Nordic Walking można uprawiać w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach, przez cały rok i przez każdego.

Korzyści i zalety płynące z uprawiania Nordic Walking:
  • może być uprawiany wszędzie niezależnie od pory dnia i roku,
  • przeznaczony dla każdej grupy wiekowej,
  • nieskomplikowany i szybki do nauczenia,
  • jest prostą formą rehabilitacji,
  • jest optymalnym kardiotreningiem do redukcji masy ciała,
  • odciąża cały aparat ruchowy do 30%,
  • redukuje obciążenie stawu skokowego, kolanowego, biodrowego i kręgosłupa, co jest szczególnie ważne dla osób otyłych, po operacjach lub ze zwyrodnieniami,
  • koryguje wady postawy,
  • poprawia sprawność układu krążenia,
  • odpręża, poprawia stabilność na nierównych i śliskich powierzchniach,
  • wydatek energetyczny wzrasta średnio o 20%,
  • wzmacnia system immunologiczny,
  • obniża cholesterol,
  • podczas treningu tętno wzrasta o ok. 5 - 17 uderzeń na minutę (jest wyższe o ok. 13% niż przy tradycyjnym chodzie).
Oferty specjalne
Co warto zobaczyć...?

Roztocze, Nowiny, Susiec, Agroturystyka, Wypoczynek u Piotra, spanie, noclegi, wakacje